Holdene

Soljump

SGF spring/rytmehold Soljump er et lukket hold med piger og drenge fra årgang 2007-2011. 

Holdet henvender sig til øvede gymnaster med solid kunnen på både bane og trampolin. Det forventes man er godt i gang med sammensatte spring og skruer for at kunne deltage på holdet. Der arbejdes gennem sæsonen med tekniktræning på forskellige niveauer i forhold til videreudvikling af de enkelte gymnaster, der vil være uger med fokus på forlæns spring, baglæns spring, dobbeltrotationer etc.

Det er et krav, at man passer sin træning samt deltager aktivt i opvarmning, styrke-, smidigheds- og koordinationstræning. 

Det er naturligt, at alle på holdet hjælper med at få redskaber på plads, samt at man deltager i de ca. 4 - 6 opvisninger, der planlægges i løbet af sæsonen. 

Holdet træner to gange om ugen, henholdsvis mandag og onsdag i Solrød og Havdrup. 

Der må forventes nogen ekstra udgifter til trænings- og opvisningstøj samt træningsture. Vi skal i sommeren 2023 enten til  Italien

Henvendelser fra interesserede gymnaster angående holdet kan ske på mail til soljump@gmail.com.  

Soljump Mini

Soljump mini er holdet for dig som vil noget mere med din gymnastik. 

Smidighed, styrke og konditionstræning er en naturlig del af opvarmningen. Vi kommer til at træne en del grundtræning, men også bygge videre på de niveauer som gymnasten er.

Der vil blive stillet krav til den enkelte gymnast, både i hallen og i fremmøde.

Rytme er en del af træningen også, vi skal lave nogle fede serier som vi kan vise når vi skal til opvisning.

Dette er holdet hvor vi træner os frem til at blive klar til at komme på Soljump. 

Du skal kunne 3 ud af 4 ting

Araber-flik uden pause

Kraftspring med en lille hånd

Håndstand i det fri

Salto i trampolinen.

Holdet kommer til at få nogle ekstra træninger. Vi tager på en weekendstræning, hvor der vil komme ekstra omkostninger.

Der vil komme ekstra omkostninger til en træningstrøje og opvisningsdragt på ca 600 kr.

Vi deltager i 5 opvisninger om året. Det er i Vallensbæk, Roskilde samt de 3 opvisninger i Solrød (Gymnasternes dag, solkysten og lokalopvisningen), men også nogle andre der er forskellige fra sæson til sæson.

Holdet træner mandag 17.15 - 18.30 og onsdag 17.00 - 18.30, hvor mandag er frivillig og onsdag er der mødepligt.

Holdet træner til skolernes sommerferie.

Tilmelding kun iflg med aftale, hvis du vil prøve holdet, er der ”prøvetræning”  en dag før eller efter sommerferien.  Her skal man sende en mail til soljump@gmail.com, tilmelding er nødvendigt. Vi har ret til at henvise gymnasten til et andet hold, såfremt de ikke kan de krav som der stilles.

Dette hold er for årgangene 2009 til 2014 eller efter aftale